感動★体験 .comでは、街で見かけた「気になる！」「やってみたい！」ものを
読者の皆様を代表して体験＆レポートしています。
今回は、とびっきりキュートでカラフル！
インスタ映え間違いなし！な
「マーメイドボディワーク」をご紹介します！
▼▽▼ 動画でサクッとチェックしたい方は、こちらをどうぞ♪ ▼▽▼
「マーメイドボディワーク」とは
カラフルなモノフィン（足ヒレ）＆マーメイドテールを身に付けてエクササイズをする全く新しいレッスン！！
ヨガやピラティスの要素を取り入れ、全身の深部の筋肉にアプローチし、カラダと心を整えるオリジナルのボディワークメソッドです。
特に美脚、ヒップアップ、おなか周りの引き締めに効果が期待できます！
ということで、今回伺ったのは
日本マーメイド協会主催のマーメイドボディワークレッスン
こちらのレッスンは、雑誌「美ｓｔ」にも掲載され、いまや各種メディアからも大注目を集めています！
講師はマーメイドボディワークの考案者でもあり、
日本マーメイド協会・代表のジャスミン井上さん
女性らしくしなやかで均整の取れたボディはさすがの美しさ！
マーメイドに変身！
まずは、好きな色のマーメイドテールを選び、モノフィン（足ヒレ）を装着！
マーメイドに変身するところからスタートです！
色鮮やかなテールは、ウロコ柄を施したものやレインボーに輝くものまであり、見ているだけでもワクワクします♪
マーメイドになったら、ここからは1本足です！
1本足で動くのは、とにかく不自由ではじめは驚きます。
この不自由さが、マーメイドボディーワークの最大のポイント！！
普段の2足歩行ではちゃんと使えていない、内側の筋肉にしっかりとアプローチし、体の軸を整えていくのだそう。
椅子でのボディワーク
まずは椅子に座って、上半身から身体を伸ばして温めていきます。
海の中をイメージしたブルーの素敵な空間で、のびのび、ゆったりと身体をほぐします。
椅子に座るときは、必ず坐骨を立てて。
内側の腹筋をしっかりと意識します。
足を浮かせて、腹筋と脇腹で体を支えバランスをとります。
タツノオトシゴのポーズ
腹筋・背筋を使って上半身・下半身ともに引き上げます。
フロアでのボディワーク
次はフロアに横たわって動きます。
手先までしなやかに、女性らしく。
体側もしっかり伸ばして。
腹筋や腕立て伏せも、足が固定されているので体がブレずに効果的に行えます。
マーメイドになると、頭から足までが常に1本！
バランスを取ろうと体が自然に動くことで、中心軸を保つ働きが目覚め、体幹が強化されます。
足ヒレの重さも程よい負荷になって、より運動効果が高まるそう。
特に美脚やウエストシェイプ、ヒップＵＰに効果的！
その運動効果は、なんと神戸大学院人間発達環境学研究科チームとの共同研究によって科学的にも実証されているとのこと。
可愛い見た目とはうらはらに、カラダのコアが鍛えられる本格派のボディワークなのです！
ポージング＆写真撮影
しっかり体を動かした後は、マーメイドならではのキレイに見えるポージングを教わって、写真撮影会♪
いつもと違う自分の姿に照れつつも、なかなかできない体験にとっても心がウキウキします♪
エンディング
最後はゆったりした曲に合わせて、息を整えリラックス。
ジャスミン井上先生曰く、私たち人間は、もともとみんな人魚なんだそう。
今では2足歩行が当たり前だけど、生まれる前、母親のおなかの羊水の中にいた頃はみんな水の中で生きていた。
なので、このマーメイドボディーワークを体験することで、
そんな昔の記憶や感覚を思い出し、深いリラックスができるようになるのだとか。
「生まれてきてくれてありがとう」のハグ
ジャスミン井上先生のご指導は、とっても優しくて愛に溢れています♪
＜体験者の感想＞
今日は本当にありがとうございました！
すごく、非日常で、楽しかったです〜
体操は、心地よいキツさ（笑）
モノフィンで脚が一本になることで、内ももが自然と鍛えられる感じがしました。
骨盤を立てるのが普段難しいのですが、マーメイドの装いになることで、自然と骨盤も閉まる感じがしましたよ〜。
外見がマーメイドになると、気持ちもゆったりと、海をゆらゆらと泳ぐように穏やかになって、先生がおっしゃるように、自分の存在を大切にしようと思えました♡
ありがとうございました
女性が本来生まれ持っている、女性らしさ、しなやかさ、たおやかさ、内側の芯の強さをボディワークを通して身に付けられるレッスンです。
非日常の空間で、可愛い衣装に身を包み、ワクワクしながら女性に生まれた喜びを感じるレッスン。
次はぜひあなたも体験してみてください♪
▼▽▼ 動画もぜひご覧ください♪ ▼▽▼
日本マーメイド協会
所在地：〒658-0026 神戸市東灘区魚崎西町1-3-4 井上ビル201号室
最寄駅：六甲アイランド線（六甲ライナー）『魚崎南駅』、徒歩3分
ホームページ：
http://jasmininoue.com/
◇開催日程・ご予約は
HP 専用ページをご確認ください。
更新日：2018年9月8日
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